TERVETULOA VATSA KUNTOON –verkkovalmennukseen
  • Valmennus on lääkäri Olli Sovijärven kokoama seitsemän viikon ohjelma vatsan hyvinvoinnin palauttamiseksi testattujen ja toimivien työkalujen avulla.
  • Kurssi sisältää viikoittaisen videon, materiaalin, verkkoympäristön ja Facebook-ryhmän, jossa kurssin osallistujat voivat jakaa kokemuksia ja esittää kysymyksiä.

Katso videot ja viikon aiheet tästä »

 
Aivan ensimmäiseksi suosittelemme täyttämään käyttäjäprofiilin. Voit tehdä sen tästä.

Kurssin Facebook-ryhmään voit liittyä tästä.

Julkaisemme uuden sisältömoduulin joka viikko. Saat sähköpostiisi tiedon, kun uusi video ja materiaali on saatavilla. Klikkaa videon otsikkoa, niin saat esiin videon, lisämateriaalit ja keskustelun.

Valitse video

 

 

 

 

 

 

 
 
 
Kurssin sisältö
1. Viikko:

  • Tyypillisimmät suolistoa ärsyttävät ruoka-aineet
  • Maito - monien suomalaisten vatsaongelmien aiheuttaja
  • Miksi niin moni suomalaisista ei siedä nykyajan viljakasveja?
2. Viikko:

  • Ummetuksen tavanomaiset syyt ja sen hoito
  • Ripulin syyt ja sen hoito
  • Veden merkitys suolen toiminnassa
3. Viikko:

  • Ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS); mitä ihmettä se tarkoittaa?
  • IBS:n syyt ja näiden hakkerointi
  • FODMAP-ruokavalio IBS:n hoidon keskiössä
4. Viikko:

  • Suoliston mikrobiomi ja bakteeritasapaino
  • Ohutsuolen bakteeriliikakasvu (SIBO)
  • ”Hiivasyndrooma”

5. Viikko:

  • Ruoansulatus ja sen optimointi
  • Probioottit ja prebiootit
  • Suolahappo ja hapoton vatsa
  • Ruoansulatusentsyymit ja sappihapot
6. Viikko:

  • Stressin vaikutus suoliston toimintaan
  • Aivot-suolisto-akseli
  • Iho-suolisto-akseli

7. Viikko:

  • Ruoka-aineyliherkkyydet
  • Ruoka-aineallergiat
  • Histamiini-intoleranssi
  • Ruoka-aineyliherkkyyksien ja -allergioiden selvittäminen